P.B.S-1600 | 日記 | 骨格？体幹？筋肉？姿勢？

さて、本日は「体幹トレーニング」について

今や、体幹トレーニングはスポーツ現場に限らず多くの方が耳にするワードですね!
そこで改めて体幹トレーニングのポイントを

体幹トレーニングの大きな目的は姿勢改善！！
姿勢を良くするとは・・・

「骨格を整えること」

昔、理科室にあった人体模型覚えてますか！？
骸骨が立ってましたが、普通に考えたらありえませんよね。
骨に靭帯や腱、筋肉が付きはじめて立てるようになります。

この姿勢を保つのに働く筋肉を鍛えて整える事が「骨格を整える」になります！！

体幹トレーニングとは、姿勢を保つ筋肉のトレーニング
ですのでまずは安定した姿勢をつくることアップ

姿勢が安定するだけで身体の不調や歪みの改善、動きやすさや可動域、代謝が変わってきます
まずは、本当の身体を実感してみませんか！？！？